Instituto Gestáltico de Desarrollo Humano Integral de Venezuela

Por Jordi Gil Martin - Co-Director Gestalt Salut Psicoterapia En Terapia Gestalt decimos que  la conciencia de nuestra experiencia  es el primer paso para realizar una acción coherente con nosotros mismos, de un modo que nos sea mínimamente ecológica nuestra relación con los otros y con el medio. Somos experiencia. El reconocer mi vivencia me permite gestionar mis deseos y necesidades. Este trabajo de conciencia pide/exige un mínimo esfuerzo atencional. Aprendemos a vivir a base de poner atención. ¿Cómo puedes empezar a practicar este poner atención que propone la Gestalt? Las seis actitudes atencionales: A continuación comparto seis actitudes que puedes empezar a practicar ahora para desarrollar tu conciencia y darte cuenta de tus vivencias/experiencias:   Detenerse mínimamente para ver qué nos pasa, reconocer: Dónde estoy, de dónde vengo, adónde voy, qué me duele o me da placer... Un stop que me permite chequearme. La lentitud: Hacer lo que hacemos de una

Francisco Javier Díaz Calderón. Psicoterapeuta Mexico Desde la infancia aprendemos formas de relacionarnos con las personas que amamos, a la par de ese aprendizaje experiencial, vamos integrando creencias sobre lo que es una relación de pareja y las características que tiene la pareja ideal.  Podemos decir que la mayoría de las personas a lo largo de su vida van conformando una idealización de las características que debe tener una pareja. Este sistema de creencias se va conformando de ideas y valores que  aprendemos de personas emocionalmente significativas y que asumimos como propias sin haber realizado un proceso de discernimiento. Idealizar a la pareja consiste en atribuirle cualidades que no están presentes en la realidad, o sobrevalorar las cualidades de la otra persona. Es apartarse de la conciencia para dar paso al establecimiento de creencias fantasiosas donde la otra persona es engrandecida. En ocasiones podemos encontrar una idealización compleja que se conforma de ca